>> 14/01/2013

Sexta feira fui na endocrinologista, como ja tinha 2 meses sem academia, passadas festas de final de ano... Imaginava que o resultado nao seria bom. E nao foi. Engordei 2kg, exato, 2kg em 2 meses. Muitas pessoas tentaram me animar dizendo que nao foi tanto assim, mas pra mim parece uma tonelada! Agora estou novamente com 70kg e so Deus pra me tirar novamente dessa fase, minha parte estou fazendo. Voltando a consulta... A medica me passou alguns exames de sangue e de tireoide, espero que corra tudo bem. No mais foi isso, espero voltar con boas noticias quando sair o resultado. Kissus :* postando rapidin pelo celular.

Read more...

As mulheres também devem malhar os braços!

>> 10/01/2013


Na academia o que mais vemos são as mulheres morrendo para ficar com glúteos e pernas malhados e esquecendo os membros superiores, melhor, não querem malhar os membros superiores por que pensam que vão ficar com os braços assim:

Nada contra, na verdade eu acho o corpo desta modelo/fisioculturista perfeito :)


Mas todas nós devemos levar em consideração que é um processo árduo, chegar a um corpo destes sem anabolizantes, suplementos alimentares e malhação pesada!
Provavelmente, com a malhação básica (apenas para definir) que fazemos em nossas queridas academias, no máximo ficaremos com os braços assim:


Lógico, que você pode ficar super sarada igual a moça da primeira foto se for esta a sua meta. Tudo é muito pontual, depende do desejo, do quanto cada um quer modificar o seu corpo.
Então tenham em mente que é necessário malhar os braços, pensem que não faz sentido ter uma perna e bunda definida enquando está com braço, costas e ombros molengas!
Isso também vale para nós meninas que estamos acima do peso e desejamos uma queima eficaz de gordura e tonificação.

E então, como está o treino de braços de vocês?

Kissus ;*


Read more...

Academia com a Sra "M"

>> 09/01/2013

Imagem encontrada em buscas google
Depois de 2 meses sem ir para academia, meu corpo sentiu exatamente o que eu temia. A sra "M", veio com tudo este mês, com direito a cólicas, ansia de vómitos, tontura e dor de cabeça.
Inegável os benefícios que a atividade física trouxe para minha vida, principalmente em relação às malditas cólicas! Não é a tôa que no caso de algumas grávidas que desejam ter um parto natural/humanizado o obstetra indica exercícios que fortaleçam a região abdominal. Concerteza tendo uma alimentação saudável e exercícios regulares antes e durante a gravidez, o parto e a recuperação será bem menos doloroso.
E tudo isso é comprovado, e eu senti a diferença todos estes dias! Outro motivo muito forte para não abandonar jamais a atividade física! Isso me dá qualidade de vida, ninguém gosta de sentir dor né?
E vocês? Sentem a diferença do "antes academia" e "depois academia"?

Read more...

A Importância do sono

>> 08/01/2013



Ultimamente tem sido dificil dormir bem, as aulas na facul começaram, trabalho a tarde e academia a noite.. indo dormir 22h e acordando as 5h. Acredito que logo me habituo com o ritmo, tantas pessoas conseguem né? Não quero jamais perder o progresso que consegui no ano de 2012 mas devemos pensar "estou saudável agindo assim?" É durante o sono que recarregamos as baterias, quando nossos músculos relaxam. Descanso também é necessário para emagrecer.
Desta maneira, mesmo me atrasando para a facul estipulei para mim acordar as 6h, sei que é apenas uma hora a mais de sono, mas faz toda a diferença no rendimento fisico nas atividades diárias.
E vocês? Como estão de sono?

Kissus ;*

Read more...

Meu cabelo "novo"

>> 07/01/2013

Não sei se vocês perceberam, nas fotos do reveillon eu estou com o cabelo bem mais curtinho.
Pois é, eu cortei o bichinho novamente. Isso por que desejo finalmente abandonar quimica, meu cabelo possui cachos bem fechadinhos.
A História de meu cabelo não é muito dramática, eu passei anos aplicando amonia nele, cortei, depois ele cresceu pintei de vermelho e ele ficou assim:

dificil acreditar?

eu e na época meu futuro marido *-*
Acho que o pior mesmo é acreditar que eu era magrinhaaa magrinhaa HAHAHAHHA essas fotos são de 2010.
Então enjoei do compromisso de ficar a cada 3 meses indo a salão aplicar quimica na raiz, então cortei o bonitão.

ficou assim
Ainda assim, achava que o corte não dava movimento ao cabelo e cortei novamente:

yeaah!
Até ai tudo bem, até que eu decidi me casar em julho de 2011 meu cabelo estagnou e as pontas tava o ó! Aparei as pontas e no meu casamento ele estava assim:


Para ele ficar assim, eu dei henê e até então estava contente com o meu mais novo processo de alisamento. Vocês acompanham o blog já viram diversas fotos de como ele estáva até antes das festas de fim de ano.


A verdade é que estou com saudade dos meus cachos. Me sentir com o cabelo diferente do de todo mundo novamente. Tem haver com libertação.
E como compartilho tudo aqui com vocês tinha que compartilhar essa linda decisão, vou relatar aqui também o meu processo "rumo aos cachos".
Espero que gostem de tudo que vai rolar por aqui :)

Kissus meninas e boa semana ;*

Read more...

De volta academia*Novas formas de postar no blog*

>> 05/01/2013

Comecei a academia na quinta feira e estou dolorida canhões HHAHAHAH, de despedida jaquei comendo um pacotinho de fandangos (ADORO!)
Hoje vou trabalhar e logo depois vou para Arembepe, então o post hoje é super rápido.
Apartir da semana que vem os meus posts serão pelo celular, pois minhas aulas recomeçam, então dificilmente terei acesso a um computador durante os dias úteis. Boa novidade né?
Estou com medo de me pesar ;\, não quero virar novamente uma psicotica por peso, gosto de ver os resultados aparecendo no meu corpo. E agora? O que eu faço?
Quem acompanha o blog deve ter percebido que nos ultimos dias reavivei algumas tags perdidas, acho que elas vão me ajudar a organizar as coisas por aqui.
Ganhei um vestidinho lindo da minha avó e eu vou com ele hoje *-*

Fofo né? *-*


Kissus ;* e bom fds

Read more...

Inspiração da semana: Jennifer Hudson

>> 04/01/2013


A diferença é óbvia né meninas? A Jennifer emagreceu nada menos que 40kg! Com reeducação alimentar, atividades fisicas regulares e NADA de restrição.
A história desta cantora/atriz é muito comovente, ela participou do American Idol, não ganhou o concurso. Com talento inegável participou do filme Dreamgirls ao lado de Beyoncé e ganhou um Oscar por melhor atriz coadjuvante. Entretanto, apesar do sucesso estar decolando, a familia da atriz (mãe, irmão e sobrinho) foram assasinados pelo seu então ex-cunhado.
Niguém merece uma fatalidade dessas em sua vida. Ainda assim, Jennifer cuidou de sua saúde, teve um lindo filho e após a gravidez começou sua luta contra a balança!
Sim sim, ela deu a volta por cima apesar de todas as adversidades. E hoje está linda!
Todas podemos conseguir meninas :) a Jennifer não é uma excelente inspiração?

Espero que tenham gostado do post de hoje é rapidinho mas tá valendo.
Kissus ;*

Read more...

Salada agora tem graça!

>> 03/01/2013


Meninas, sabemos que nosso processo de reeducação alimentar é dificil e muitas vezes consideramos a comida sem graça. A partir de hoje vou postar aqui algumas dicas do que eu faço para não sair da dieta e ao mesmo tempo me deliciar em um dos momentos mais importantes do meu dia (refeições). 
Hoje a dica vai para um molho de salada super legal e fácil de fazer, deve ser consumido no mesmo dia, todos adoram ;D

Imagem encontrada em busca de imagens Google

Você vai precisar de: (medidas a gosto)

Creme de leite light
Cebola
Alho
Salsa
Pimenta do reino em grão
Queijo minas fresco light
Sal

Em uma frigideira anti aderente frite o alho com uma colher de café de azeite, reserve. Adicione o queijo minas e  o creme de leite no liquidificador, bata até que fique numa consistencia não muito mole, adicione os demais ingredientes, inclusive o alho refogado e bata novamente. Acerte o sal e se quiser pode finalizar com azeite. Deixe na geladeira até o momento de servir.
 Este molho fica marivilhoso em carnes e frango também.
 Apesar de conter ingredientes light este molho ainda assim é calórico, então deixe para fazer uso dele em um momento especial que você esteja sentindo a necessidade de algo diferente.

Kissus para vocês :)



Read more...

Reveillon 2013**Redefinindo metas

>> 02/01/2013

Meninas, eu gostaria muito de agradecer a vocês que me seguem e que dão aquela palavrinha de apoio todos os dias. Sei que abandonei o blog, mas já encontrei uma maneira de atualizar ele todos os dias ;D.
Comecei este blog em meados de 2012, pesando 87kg. Estava deprimida, antisocial, estressada... Não saia de casa, não me arrumava...estava em uma péssima fase.
Hoje peso 68kg, me sinto feliz com os resultados que alcancei com muito esforço e dor (sim sim, por que malhar dói!). Emagrecer havia virado uma questão de saúde, estava com um principio de artrite (eu, com 22 anos, artrite).
E o Blog se transformou em meu terapeuta, queria emagrecer, sabia o que era necessário, mas precisava de mais, precisava de estimulo, de pessoas que me apoiassem, e vocês que lêem aqui todos os dias e dão a sua opinão e eu lendo e comentando o blog de vocês me ajudou a superar os desafios que me apareceram no decorrer deste processo...É inegável, foi dificil mas consegui superar os obstáculos que 2012 impôs, de alguma maneira.
Amanhã recomeço a academia, depois algum tempo parada, felizmente não tive nem perda nem ganhos. Amanhã recomeço uma rotina que me faz falta, sentir o suor na pele, a sensação de deixar todos os problemas (a gordura) sair de dentro de mim.
E espero que 2013, me possibilite alcamçar o que me propus, chegar aos 57kg. E que com todas vocês ele faça o mesmo.
Agora algumas fotinhas do meu reveillon para nos alegrar ;D












Um grande abraço e Kissus da Vivi aqui

Read more...

  © Blogger template Simple n' Sweet by Ourblogtemplates.com 2009

Back to TOP